Perhatikan Beberapa Hal Ini Dalam Memilih Sepatu Running Yang Tepat

Murahgrosir.com – Pemilihan sepatu yang tepat menentukan kualitas gerakan anda dalam melakukan olahraga ini.Sepatu adalah perangkat utama dalam berlari.Bila sepatu anda kurang nyaman bahkan tidak pas saat dipergunakan, resiko cedera dan merasa tidak menyenangkan dalam meakukan olahraga ini menjadi tinggi.Bahkan kualitas sepatu itu sendiri menentukan pula gerakan dan performa anda sendiri.Misalnya, membandingkan dengan menggunakan sepatu original dengan sepatu non original atau KW.Sepatu original jelas sudah memberikan kenyaman ekstra dalam penggunaannya, dan berbanding terbalik dengan sepatu non original.

Pada umumnya, seorang pelari yang menghentakkan kakinya dengan gaya tekan lima kali berat badannya.Tekanan yang besar ini diterima oleh kaki, dan sebagai titik pijaknya yaitu tanah menjadikan perlindungan untuk kaki anda menjadi syarat mutlak.Beberapa hal berikut mungkin bisa membantu anda dalam pemilihan sepatu yg pas :

• Sesuaikan ukuran kaki dengan sepatu
  Olahraga jogging atau lari membutuhkan sepatu yg pas dan nyaman di kaki saat digunakan, tidak kebesaran ataupun kekecilan.Bila sepatu anda terlalu besar, resiko terkilir pada kaki anda yg disebabkan pijakan yg tidak sempurna akan terasa.Begitu juga bila terlalu kecil, terkadang akan menjadikan kulit kaki anda menderita lecet.
• Memiilih sepatu khusus untuk jogging
  Sepatu yang dipergunakan untuk jogging haruslah ringan agar kaki tidak terbebani sehingga anda lebih mudah untuk bergerak.Jadi, apabila sepatu untuk jogging adalah sepatu yg ringan, olahraga anda akan terasa nyaman meskipun anda telah menempuh jarak yg cukup jauh.Namun, di jaman sekarang,sebagian orang terkadang menyepelekan hal tersebut.Tanpa menggunakan sepatu yg khusus, atau sepatu yang ala kadarnya untuk olahraga ini, tak jarang jogging yang mereka lakukan terasa begitu menderita, seperti sepatu yg terlalu berat.Dan contoh lainnya, anak muda memakai sepatu casual untuk lari.Hal inilah yang ternyata kelihatan sepele namun bernilai penting dalam keselamatan dan kenyamanannya.
• Perhatikan bentuk kaki dalam memilih sepatu
  Hal ini mengacu pada karakteristik atau bentuk kaki anda (normal arch, low arch, dan high arch), type gerakan kaki (pronasi, overpronation, dan underpronation), serta riwayat cedera.
  
  **Normal Arch – Pronasi : ini berarti kaki anda memiliki sudut kelengkunan yang normal pada sisi telapak kakinya, dan kemungkinan pronasinya juga normal.Pronasi adalah type gerakan berlari yang dipengaruhi oleh kelengkungan kaki.Disarankan untuk kaki seperti ini menggunakan sepatu yang memiliki sedikit kelengkungan sudut yang dikenal dengan stability shoes.Sepatu type ini memiliki sudut kelengkungan di bagian tengah dan bantalannya yang tebal.
  **Low Arch – Overpronation : Bentuk kaki anda memiliki sudut kelengkungan yang kecil (low arch).Banyak orang menyebutnya dengan kaki bebek.Seorang pelari dengan type kaki seperti ini cenderung mengulirkan dan menekuk kakinya ke luar dibandingkan dengan orang dengan kaki normal.Type gerakannya disebut overpronation.Dengan type kaki seperti ini, sepatu yang cocok dengan kaki anda adalah type motion control yang digunakan untuk mengontrol pronasi dengan ciri-ciri memiliki bantalan ekstra tebal.
  **High Arch – Underpronation : Type seperti ini memiliki alas bagian tengah kaki yang lebih tipis dibandingkan type yang lainnya sehingga tekanan terpusat pada tumit dan depan kaki.Pelari dengan type seperti ini memiliki gerakan kaki underpronation yaitu type gerakan kaki yang bergulir dan menekuk ke dalam saat berlari.Anda akan memerlukan netral shoes  yang memiliki bantalan kaki yang empuk pada bagian depan kaki dan tumit.Material bantalan yang digunakan biasanya terbuat dari ethylene vinyl acetate (EVA).

Demikian beberapa penjelasan di atas semoga membantu anda dalam memilih sepatu yang nyaman.

Terima kasih, ..